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杨丽萍20年不吃米饭 明星减肥食谱大曝光
2012-02-08 11:19 | 编辑：admin | 信息来源： Happy9go减肥网 浏览次数：
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导语：春节大吃大喝，假期当时发觉体重暴跌，如何是好？节后减肥迫在眉睫，但是也不必太焦急。我们拾掇了众多女明星的减肥食谱，让你参考参考，期望新的一年，自己进修明星坚持减肥的肉体，减肥胜利！
一、杨丽萍减肥食谱：历来不吃米饭
杨丽萍减肥食谱早上1杯盐水+3杯普洱茶；半夜1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍身高1.65米，体重却只需90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；半夜12时吃午餐，形式是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；黄昏吃晚餐，只需两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍历来不吃米饭，由于她以为碳水化合物较难消化。鲁豫惊奇地问她“饿不饿”，她宁静地答复：“热量曾经够了。你看我还不是照样舞蹈，从没有倒在台上。”
此外，只需有上演，之前杨丽萍一定不吃东西，不喝水。“由于人只需一吃饭一喝水，不论人多瘦，胃就会鼓进去，不美观。”
食谱终年不变，就算意志坚决的杨丽萍，有时也会忍不开口。“只需看见我喜爱吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃外面的小鲫鱼，吃好几条，由于吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我能够喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”
固然吃的未几，但杨丽萍泄漏，她偶然会用药补来坚持本人身体形态的优良和长发的黝黑油亮。而药方，她笑着说：“我常常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，外面什么都有，它可是我们国度十分珍贵的一笔财富”。
二、范冰冰减肥食谱：菜以平淡为主，多喝汤、果汁。
范冰冰减肥食谱范冰冰本来是很贪吃的，“美食在我眼里具有相对的引诱力，我比拟贪吃，每到一个中央必尝外地美食，我最喜爱云南的美食，酸酸辣辣的觉得特地棒。以前吃东西愈加为所欲为、肆无忌惮，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”
如今的她为了安康和减肥，曾经改掉了过来的一些饮食习气，无认识地多喝汤、果汁，菜以平淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、动物油等富含蛋白质和维生素的食品，由于这些东西有益于头发的安康。
三、陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；半夜十几粒米饭；早晨半块黑巧克力
陈鲁豫减肥食谱在一次节目中陈鲁豫泄漏她如此纤瘦的窍门：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽搁。要想减肥的冤家，就依照我的办法试，保证百试百灵。而且我天天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”
陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《丢弃谅解本人失利的理由》鼓舞敬爱的琳打败瘦削，就收到很多网友的留言，讯问瘦身窍门。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“安康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都能够吃，但是主食，特地米饭，在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中，她分享了本人的瘦身食谱，以下摘自陈鲁豫的博文形式：
1、安康的早餐
早餐是一天中最主要的，一般逐日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。安康的早餐能够保证一整天的推陈出新，关于女人来说，这十分主要，因而只需身体的循环一般了，体内洁净了，才会具有自然的漂亮。
2、清热滋补的参茶
一片片轻浮的参片，泡成平淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从冤家圈子中传来的。喝上去觉得很好，如今手边就有一杯。
3、午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都能够吃，但是主食，特地米饭，在午餐晚餐尽量别碰。
4、特地活动
活动，锲而不舍的活动是最幻想最无效的。你能够没有大块的工夫能够去健身房练到汗流浃背，但是，上放工的时分少乘电梯，多爬几层楼，把一天的活动稀释在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。
四、周迅减肥食谱：蛋白质减肥法；半夜大批蔬菜；早晨大批水果
周迅减肥食谱一次采访，记者问周迅减肥办法，她说本人为了在电影中美观而减肥，办法是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很奥秘地通知对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可无成效了。”
周迅还采用蛋白质减肥法，就是经过限制人体摄取碳水化合物，调整身体熄灭脂肪的比率，到达瘦身成效。办法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉；下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法能够不必掌握食量就能够紧张瘦身。
对这种减肥办法固然还具有争议，蛋白质必定水平上，是有助于抑止食欲，短期内有成绩感，但反弹极高。
五、章子怡减肥食谱：少脂少糖，多水果蔬菜
章子怡减肥食谱章子怡减肥饮食是尽量少脂少糖，多吃些自然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。
此外，章子怡还吃燕窝美容。
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