安康决窍：12种奇异食品 刮掉身体多余油脂
2011-01-30 13:30 | 编辑：admin | 信息来源： Happy9go减肥网 浏览次数：
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失眠，医学又称为不寐，其临床症状为，睡眠不实、睡眠质量较差或中途易醒，醒则难眠，甚则彻夜难眠。家喻户晓，充分的睡眠对坚持安康的身体是十分主要的，所以官方有“吃头老母猪，不如一觉呼”之说。
随着人们生活节拍越来越快，任务压力也越来越大，笔者发觉四周失眠的冤家越来越多，失眠也极大地影响了他们的生活质量。西医以为失眠次要与心、脾、肝、肾功用混乱相关，例如：心主神志，若心血缺乏，心失所养，心神不得安，则失眠多梦；又例如：脾胃健壮，脾胃和睦，则胃和睦，则卧不安。
经禅和盲人推拿养身会所秉承西医内病外治的原理，使用脏腑经络推拿法，调理失眠获得了十分好的疗效。肖女士往年56岁，患有顽固的失眠有十年之久，其症状为失眠，有时彻夜难眠，严峻盗汗，心烦易怒，腰膝酸软。经冤家先容，来经禅和就诊，经禅和技术总监张博为其脉诊后，以为其失眠次要由于心肾不交，水火不济所致，随即为其制定了滋阴清火，宁心安神的治则，使用均衡阴阳推拿法合作养心安神推拿法为其调理。一个月后其失眠失掉分明改善……逐日可安睡4-5个小时，其他症状也分明缓解。
失眠的患者多心情不波动，有时心情高涨，有时心烦意怒，所以坚持优良的心态关于调理失眠是十分主要的。另外失眠患者的饮食也该当留意，可恰当多食苹果、牛奶等有安息作用的食品，忌食辛辣安慰的食品，如大蒜、芥末等。 严川
经禅和西医师、脉诊专家、技术总监张博征询热线：025-84846388转张医生
玉米 含丰厚的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并硬化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅佐医治作用。
燕麦 具有降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰厚的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有益于减肥，又合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需求。
葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱简直不含脂肪，能抑止高脂肪饮食惹起的胆固醇降低，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能医治心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻遏凝栓质A2的分解作用，故能防止血栓。大蒜还能医治瘦削。
山药 其黏液蛋白，能防止心血管零碎的脂肪堆积，坚持血管弹性，防止动脉硬化，增加皮下脂肪堆积，防止瘦削。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功用。另外，山药还能改恶人体消化功用，增强体质。过年过节时期若有消化不良，能够用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
海藻 素有“陆地蔬菜”佳誉。海藻以其低热量、低脂肪令人注目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰厚的胶体纤维，能明显降低血清胆固醇。海藻还含有很多共同的活性精神，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
银耳 银耳有分明的降脂和抗血栓作用。
土豆 有很强的降低血中胆固醇、坚持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌作用。土豆含有丰厚的膳食纤维和胶质类等容积性排便精神，可谓“肠道清道夫”。
芹菜 含有较多膳食纤维，特地含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
红枣 多食能进步机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很无效。
苹果 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰厚的钾，可扫除体内多余的钠盐，如天天吃3个苹果，对坚持血压、血脂均有益处。
山楂 可增强和调理心肌，增大心室、心房活动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，推进脂肪代谢。
菊花 有降低血脂的功用，具有颠簸的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 秦晴
有些饮食明明很一般的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?题目就出在食品上，有些食品你吃得再少也只会滋长你身上的赘肉，而有些食品，你食得再多，也只是刮去你身上的油水! 上面这些食品，日常随处可见，想减肥的你无妨多吃吃这些食品，能无效地协助你刮去身体多余的油脂。
冬笋得用盐水焯
冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的佳誉。每年一仲春份，正是吃冬笋的好季节。和春笋、夏笋相比，冬笋质量最佳，养分最高。它含有丰厚的胡萝卜素、维生素B1和B2、维生素C等养分成分。其所含的蛋白质中，至多有16—18种不同的氨基酸。食用冬笋能协助消化和吸收，起到减肥、防止大肠癌的作用。它还对冠心病、高血压、糖尿病等，有必定的食疗作用。
冬笋吃法有很多，荤素咸宜。由于含天冬酰胺，合作各种肉类烹饪，会更鲜美。笋尖嫩，爽口洪亮，合适与肉同炒。笋衣薄，坚硬滑口，适合与肉同蒸。笋片味甘肉厚，合适与肉炖食。另外，吃时必定要留意。由于冬笋含有草酸，轻易和钙结分解草酸钙，所以吃前必定要拿淡盐水煮5—10分钟，去除大局部草酸和涩味。其次，笋性寒，年轻体弱者和婴幼儿最好别吃，女性月经时期、产后也不宜多吃。
